Alors que les gens ressentent les effets de la pandémie sur leur existence, il est plus important que jamais de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Un sondage Harris de 2020 a révélé que le stress lié à l’économie et au travail a considérablement augmenté depuis 2019, 70 % des répondants déclarant que le travail était un facteur important dans leur vie.
Nous avons tous entendu la recommandation de rechercher l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela signifie, pour beaucoup de gens, que le travail fait pencher la balance et que nous devons être obligés de consacrer plus de temps à différents aspects de notre vie personnelle non professionnelle – et dans certains cas, de « vivre une vie ». La réalité de la structure du travail contemporaine – bonne ou mauvaise – est que nous avons tendance à travailler plus longtemps que jamais. L’environnement de travail contemporain et l’économie mondiale, combinés à la technologie qui permet actuellement aux États-Unis de travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et le coût de la vie rendent plus difficile la recherche d’un équilibre : si nous considérons cela comme une échelle réelle, pour beaucoup de gens, le travail fait pencher la balance de manière significative en fonction du nombre d’heures que nous consacrons au travail.
Trouver un équilibre et une harmonie entre vie professionnelle et vie privée réduit non seulement le stress, mais prévient également l’épuisement professionnel et garantit que nous avons plus de temps pour nos amis et notre famille.
Qu’est-ce que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et l’harmonie entre vie professionnelle et vie privée ?
La distinction entre l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et l'harmonie entre vie professionnelle et vie privée est assez simple. Avec le premier, il y a une implication que vous devez sacrifier votre « vie » pour le travail. Mais, cela peut être la pire façon de faire les choses ! Mais pouvez-vous vraiment mourir dans la vie si vous redoutez huit heures de votre journée ?
L'harmonie entre vie professionnelle et vie privée, en revanche, permet à votre travail de devenir un élément de votre vie. Cela signifie que vous accorderez plus d'importance au fait d'être heureux à chaque réception, et au travail ! Le travail ne doit plus être considéré comme une activité « mauvaise » ou peu amusante.
Il suffit de jeter un œil à Jeff Bezos : il utilise une approche non traditionnelle pour calculer en créant du temps pour le petit-déjeuner chaque matin avec sa famille, ne règle pas son réveil avant d'aller se coucher, planifie étonnamment peu de conférences et réserve toujours plusieurs minutes par jour pour faire sa vaisselle.
Il estime que chacun de ses employés devrait cesser de chercher à atteindre un « équilibre » entre leur travail et leur vie privée, car cela implique un compromis. Au lieu de cela, il envisage une relation plus globale entre les deux.
En tant qu’homme le plus riche du monde, il devrait faire une chose bien !
Comment trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?
Pour parvenir à une harmonie entre vie professionnelle et vie privée, il faut réévaluer la manière dont vous intégrez votre vie professionnelle à votre vie personnelle. Ces deux aspects ne doivent pas être en concurrence, ils doivent l'être. Ces étapes vous aideront à vous engager sur la voie de l'harmonie entre vie professionnelle et vie privée.
1. Soyez présent
L'un des moyens les plus efficaces pour atteindre une vie en harmonie est de simplement apprécier, ou de trouver un but, dans ce que vous faites dans la vie. Bien que tout le monde n'ait pas toujours la chance de trouver un emploi qui le paie pour suivre sa passion, vous pouvez essayer de trouver un sens à ce que vous faites déjà, ou de poursuivre quelque chose de complètement nouveau !
Lorsque vous travaillez, assurez-vous d'être pleinement engagé dans vos tâches et activités. Ensuite, oubliez vos responsabilités professionnelles lorsque vous n'êtes pas au travail.
2. Établissez des priorités
Lorsque nous envisageons de trouver un équilibre, nous avons tendance à l'associer au temps, n'est-ce pas ? Quelle quantité de temps consacrons-nous au travail par rapport à quelle quantité de temps consacrons-nous à notre vie personnelle ? Prenons-nous suffisamment de temps pour être avec nos proches, pour faire des activités intéressantes avec d'autres ou pour nous-mêmes, ou consacrons-nous simplement tout notre temps au travail ?
Établissez des objectifs et des priorités pour le travail, l’école et la maison. Cela vous aidera à vous concentrer sur les tâches qui vous procurent satisfaction, bonheur et sentiment d’accomplissement.
3. Profitez de ce que vous faites
Peut-être ne savez-vous même pas ce que vous aimez ou aimez faire. Pourquoi ne pas explorer et réfléchir à ce qui vous procure de la joie et du contentement ? Y a-t-il un rôle ou un métier que vous pourriez vous voir explorer pour connaître cet épanouissement ?
Si vous n'êtes pas encore obsédé par votre travail, identifiez le but de ce que vous faites et acceptez-le. Si vous ne le pouvez pas, il sera temps d'explorer une autre carrière ou une autre formation. Et si vous n'avez pas assez de temps personnel ou familial, apportez des changements pour vous permettre de vivre ces expériences satisfaisantes.
Les avantages de l'équilibre et de l'harmonie entre vie professionnelle et vie privée
L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est nécessaire à plusieurs égards. En plus de réduire les maladies, le stress et l'épuisement professionnel, l'amélioration de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée augmente également le bonheur et la productivité.
Amélioration de la santé : les personnes qui se sentent surmenées connaissent généralement des niveaux élevés de stress, et des études ont montré que les hormones du stress peuvent avoir un impact négatif sur le corps. Le stress chronique peut provoquer des maux de tête, affaiblir le système et vous épuiser à exprimer vos émotions. Maintenir un équilibre et une harmonie entre vie professionnelle et vie privée facilitera la prévention des maladies, de la fatigue et des troubles du sommeil.
Productivité accrue : les personnes qui améliorent leur équilibre et leur harmonie entre vie professionnelle et vie privée ont tendance à devenir plus productives, tant sur le plan professionnel que personnel. Une fois que les gens se sentent moins sous pression, ils sont généralement mieux préparés à accomplir des tâches, qu'il s'agisse de terminer un gros projet de travail, de repeindre l'espace invité ou de s'entraîner pour un marathon.
Moins d'épuisement professionnel : Maintenir l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel pour limiter le stress lié au travail. Par conséquent, les professionnels qui manquent d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée se sentent généralement dépassés et épuisés, ce qui peut avoir un impact sur leur envie de faire avancer les choses. Les autres symptômes de l'épuisement professionnel peuvent inclure la mauvaise humeur, l'épuisement émotionnel et une baisse des performances.
