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1. Jouer sur un smartphone pour se détendre est la pire habitude, du point de vue de la science du cerveau.
2. Prenez 10 minutes pour jouer sur votre smartphone lorsque vous vous reposez ; vous risquez de perdre une heure de temps de concentration.
La meilleure façon de récupérer complètement son cerveau
1. LIBÉRONS-NOUS DES INFORMATIONS VISUELLES lorsque nous faisons une pause ;
2. Fermez les yeux pour bloquer les informations visuelles, essayez de garder la tête claire et de ne penser à rien ;
3. Utilisez plutôt les sens de « l’ouïe », du « goût », de « l’odorat » et du « toucher ». Écoutez de la musique et la rivière, mangez, sentez une huile essentielle, prenez un bain, allez au sauna, faites un massage et touchez des animaux de compagnie, etc.
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