Cet article a été publié à l'origine sur notre page de fans : https://www.facebook.com/SleepZoneLife/posts/397555060955967
Trop de LUMIÈRE BLEUE avant de se coucher peut endommager notre mémoire, réduire la capacité d'apprentissage, endommager la rétine et même conduire à la dépression.
Changer ceci par :
🔹Clignez des yeux lorsque vous utilisez des appareils électroniques ;
🔹Limitez le temps passé devant un écran avant de vous coucher ;
🔹Ne chargez pas vos appareils dans la chambre ;
🔹Suivez la règle 20-20-20 ;
🔹Et plus encore...
Faites-le ce soir, dormez mieux, vivez plus sainement.
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